北京舞蹈学院编写的\"中国舞等级考试教材\"是面向广大幼儿、儿童、少年及青年，推行国民素质教育的舞蹈课程。这套系列教材自1993年首次出版以来，已受到广大儿童及青少年的欢迎。教材符合幼儿、儿童及青少年不同年龄段的生理、心理特征。
教材特点
(资料图)
集舞蹈的训练性、娱乐性和中国舞的知识性为一体，注重学员情趣和训练的科学性、系统性、全面性及舞蹈的中国特色，有利于促进他们身心的健康发展。
提、沉、含、仰组合（适学年龄8岁以上）。
音乐《那就是台湾我的家》乐曲中速、亲切，在练习时通过古典身韵元素、眼睛路线和呼吸的练习把思想的心境体现出来，使心、气、神合为一体。
要领及注意点：
第一，“提”时脊椎逐渐拉长，“沉”时脊椎逐渐压缩，肩部始终处于“沉”的状态。
第二，“仰胸”时胸部尽量向上方伸展。“含胸”时胸部要尽量向内扣。
第三，“沉”和“含”时要强调“沉”和“含”的区别。
第四，中国舞中“提”、“沉”、“含”、“仰”和呼吸的配合是构成舞蹈韵律的重要环节，在练习时不能忽视呼吸的运用。
表演人员
（排名不分先后）
动作元素示范：闫菻熙
刘家瑞昌平第五中学校三（1）班
闫菻熙昌盛园三（1）班
刘子月昌盛园小学三（6）班
郝梓童城北中心六街小学二（4）班
孟奕诺昌平第五学校小学三（1）班
教学视频
总审核：尚彬彬
文字编辑：万珊、郭希娟
授课教师：赵晶
视频录制：段文静
视频审核：万珊、郭希娟
